Entspannung
(Anmeldung per E-Mail oder per Kontaktformular)
Individuelles Autogenes Training
60 €* für 60 min (online)
Du erlebst in deinem Leben viel Stress, z. B. wegen deines Jobs oder der ständigen Krisen unserer Zeit? Du sehnst dich nach innerer Ruhe, Ausgleich und Loslassen? Du möchtest mit dir selbst mehr in Kontakt kommen und dich deinem Inneren zuwenden? Dann könnte das Autogene Training genau das Richtige für dich sein!
In 5 Sitzungen (auf Wunsch auch mehr) à ca. 60 min bringe ich dir das Autogene Training näher und 'trainiere' dich in der autogenen Entspannung. Inhalte des Kurses sind:
- Grundlagen zu Stresssignalen, Entspannungserscheinungen und der Funktionsweise des Autogenen Trainings
- Erlernen und Trainieren der Formeln: Ruhe, Wärme, Schwere, Atmung, Puls, Sonnengeflecht, Stirnkühle sowie der Kurzform. Dadurch lernst du, Wohlbefinden und Frieden von innen heraus zu schaffen.
- Solltest du Fragen haben oder Schwierigkeiten erleben, gehen wir auf diese in den Sitzungen ein. Bei Bedarf klären wir akute Probleme auch zwischen den Sitzungen (per E-Mail)!
Besonders beim Autogenen Training zeigen sich große Übungseffekte: Je geübter du bist, desto schneller und tiefer gelangst du in die Erholung. Du möchtest nicht länger lesen, sondern endlich tief entspannen? Dann melde dich bei mir!
Gemeinsam entspannen - flexible Gruppenangebote
Mein Gruppenangebot bietet euch volle Flexibilität! Wenn ihr eine Gruppe (ab 2 Personen) seid und gern gemeinsam einen Entspannungskurs erleben möchtet, können wir...
- in einer euch vertrauten Gruppe in die innere Ruhe finden und über das Erlebte diskutieren. Tipps für regelmäßige Entspannung im Alltag inklusive!
- einen individuellen Online-Termin finden, der allen passt!
Wie lange oder wie häufig wir uns sehen, bestimmt ihr selbst - ich werde eure Wünsche bestmöglich integrieren.
Schreibt mir dazu einfach, wieviele ihr seid und welches Thema euch vorschwebt (z. B. Techniken für Anfänger, Autogenes Training,...). Der Preis für einen Online-Gruppenkurs liegt bei 30 €* pro Teilnehmer je angefangener Stunde.
Anmerkungen
*Die angegebenen Preise enthalten keine Umsatzsteuer, da für mich als Kleinunternehmer nach §19 UStG die Umsatzsteuer entfällt.