Wer ich bin?
Ich bin...
...Almuth und ausgebildet als Psychologin (M.Sc.) und Kursleiterin für Autogenes Training (nach §20 SGB V "Primärprävention & Gesundheitsförderung").
Mein Beratungs- bzw. Coachingstil ist vom Prinzip der lösungsorientierten Beratung beeinflusst. Das lösungsorientierte Vorgehen unterstützt deine Selbstwirksamkeit, Selbstbestimmung und befähigt dich, von außen auf deine Situation zu sehen, um ins konstruktive Lösungsdenken zu kommen. So können wir deinen Stress in Gelassenheit und Lebensfreude transformieren!
Im Bereich Stressmanagement habe ich schon so einigen Menschen und Unternehmen helfen können: von der Bildungseinrichtung bis zum Konzern und vom Kindergartenkind bis zur Führungskraft. Denn Stressbewältigung ist meine Leidenschaft! Zu meinen beruflichen Erfahrungen im Stressmanagement kannst du hier mehr lesen:
Meine Erfahrung im Stressmanagement
Vorträge & Workshops im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
Für Unternehmen, Behörden und Gesundheitseinrichtungen halte ich Vorträge zu verschiedenen Themen der mentalen Gesundheit und leite auch praktische Workshops an.
Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz (GBpsych)
Bei der Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz (GBpsych) ermittle ich in Kooperation mit meinen Partnern mittels Fragebogen oder individuellem Interview, welche Risiken und Ressourcen der Arbeitsplatz für die psychische Gesundheit birgt. Hieraus werden dann Handlungsvorschläge zur Stärkung der Mitarbeiter und Führungskräfte abgeleitet.
Stress-Screenings
In Kooperation mit meinen Partnern bin ich unterwegs, um Herzraten zu messen, mit Blick auf das Stressniveau auszuwerten und kleine Beratungseinheiten zur Förderung der psychischen Gesundheit und zum Umgang mit Stress zu geben.
Fernlehrgangs-Autor
Ich erstelle einen Fernlehrgang im Entspannungsbereich in Zusammenarbeit mit einer Fernlehrakademie. In dieser Fortbildung dreht sich alles ums Atemcoaching - eine äußerst effektive Methode für Entspannung, die direkt am Nervensystem ansetzt.
Kinder-Entspannungskurse
Auch in Kindergärten bin ich unterwegs, um den Kindern und Mitarbeitern Entspannung näherzubringen. Um spielerisch ins Thema einzutauchen, führe ich gern Kinderyoga anhand von Geschichten und Fantasiereisen durch.
Schüler-Resilienzprogramm
Um die Resilienz von Grund- und Mittelschülern zu stärken, führe ich ein selbst zusammengestelltes Programm durch, in dem die Themen eigene Stärken, Identität, Umgang mit Konflikten, Stressbewältigung und Entspannung vertieft werden. Ziel des Programms ist es, dass die Schüler ein gesundes Selbstbewusstsein entwickeln, sich Herausforderungen zutrauen und in Zukunft selbstbestimmt ihr Glück finden können.
Dich überzeugt, was du siehst?
Dann buche dir gern ein Coaching, in dem wir uns auf deinen Stress fokussieren und individuell passende Lösungen finden, damit du deinen Stress bewältigen und zu mehr innerer Ruhe gelangen kannst. Das Erstgespräch ist kostenlos!