wohlgemuth
psychisch stark werden mit Online-Coaching zur Stressbewältigung
Deine Benefits
Stress wirksam bewältigen
Lerne, wie du im Alltag schnell in die Entspannung gelangst! Gestalte Pausen und Freizeit so, dass sie deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern.
Motiviert arbeiten
Sorge mit kleinen Veränderungen für mehr Freude bei dem, was du tust! Du darfst dich endlich wieder auf deinen Lern- oder Berufsalltag freuen.
Mehr erreichen im Alltag
Nutze effiziente Strategien, um deine Zeit wirkungsvoller zu nutzen! Mit Organisation und Zeitmanagement kannst du dauerhaft mehr erreichen.
Mission Positive Psychologie
Wohlgemuth zu sein bedeutet für mich, sein psychisches Potenzial zu entfalten und gesund, zuversichtlich und motiviert in den Alltag zu starten. Dafür ist es unverzichtbar, deine Stärken zu kennen, deine mentale Gesundheit zu fördern und Herausforderungen resilient und lösungsorientiert zu begegnen. Genau das ist meine Mission: dir zu zeigen, wie du deine Psyche stärkst und so dein Potenzial im Leben entfalten kannst!
Mein Angebot für dich
Dein Lern- oder Arbeitsalltag ist gestresst und unorganisiert? Statt Work-Life-Balance lebst du eher die Work-Dysbalance? Du willst wissen, wie du deinen Stress reduzieren und bewältigen kannst?
Du bist bereits auf dem richtigen Weg, denn du suchst nach einer Lösung! Und vielleicht hast du diese auch schon gefunden. Bei mir erwartet dich psychologisches Coaching, das sich auf dein Ziel, deine Stärken und deine Lösung fokussiert. Und wenn du dich jetzt fragst: Wie finde ich meine innere Ruhe wieder? Wie kann ich meinen Alltag förderlich gestalten für mehr Konzentration, Leistungsfähigkeit und Gesundheit? Wie schaffe ich einen entspannenden Ausgleich für all die Anforderungen? - Dann bist du hier genau richtig!
Hier lernst du Strategien, um deinen Stress zu meistern, deine psychische Gesundheit zu fördern, dein Selbstmanagement zu stärken und Arbeit und Leben in Balance zu bringen. Werde motivierter, effizienter und glücklicher bei dem, was du tust - Tag für Tag.
Flexibilität
Alle Kurse, die ich anbiete, finden online statt. So kannst du weltweit von zu Hause, dem Urlaub oder dem Büro aus teilnehmen – ganz unkompliziert und ohne Anreise. Auch zeitlich biete ich dir einiges an Flexibilität: kurzfristige Termine sind bei mir ebenso möglich. Außerdem bin ich auch zwischen unseren Sitzungen unkompliziert per E-Mail für dich und deine Fragen erreichbar (ohne Zusatzkosten).
Psychologische Expertise
Ich bin Psychologin (M.Sc.) und spezialisiert auf die Gesundheitspsychologie. Außerdem führe ich in Unternehmen, Einrichtungen oder auch online Maßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements durch und schreibe in Zusammenarbeit mit einer Fernlehrakademie eine Fortbildung im Entspannungsbereich. Aus meiner Erfahrung weiß ich, welche Methoden nachhaltigen Erfolg ermöglichen.
Langfristiger Nutzen
Damit du langfristig etwas vom Coaching hast, helfe ich dir mit Zusammenfassungen und alltagstauglichen Techniken sowie kleinen Übungen für Zuhause, die Fortschritte unseres Coachings in deinem Alltag zu etablieren. So arbeitest du nicht mehr unter Dauerstress, sondern effektiv, entspannt und erfolgreich!
Über mich
Ich bin Psychologin (M.Sc.) und Kursleiterin für Autogenes Training. Stress, Burnout-Gefahr und Wege zurück in die eigene Mitte kenne ich nicht nur aus Lehrbüchern, sondern habe sie auch als Teil meines eigenen Lebens gemeistert. Hier kannst du mehr über mich erfahren.
FAQ
häufige Fragen
Was bedeutet "wohlgemuth"?
Wohlgemut ist ein Synonym für "zuversichtlich". Für die Endung mit "h" habe ich mich entschieden, weil es so meinem Namen "Almuth" ähnelt. Außerdem enthält es Teile der Worte "Wohlbefinden" und "Gemüt" - und psychisches Wohlbefinden ist genau meine Mission!
Wohlgemuth zu sein bedeutet für mich: Wohlbefinden bewusst steuern und leben. Und genau dabei möchte ich dich gern unterstützen. Hier erfährst du mehr über die Werte, die wohlgemuth ausmachen.
Was sind meine Qualifikationen?
Ich bin Psychologe (M.Sc.) und nach §20 SGB V (der sogenannte "Präventionsparagraph") fortgebildet zum Kursleiter für Autogenes Training (Bereich Entspannung). Stressmanagement betreibe ich nicht nur selber, sondern lehre es auch in meinen vielen Projekten im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements, wo ich mit Mitarbeitern, Führungskräften, Schülern und Kindern zusammenarbeite, um einen gesunden Umgang mit Stress zu fördern. Und weil ich für dieses Thema so brenne, schreibe ich für eine Fernlehrakademie auch eine Fortbildung im Entspannungsbereich.
Was ist Positive Psychologie?
Die Positive Psychologie ist eine eher neue Strömung der Psychologie, die sich auf die Stärken eines Menschen fokussiert und einen optimistischen Ansatz fördert. Hier kannst du mehr über sie erfahren.
Kann man Stressbewältigung lernen?
Ja, du hast richtig gelesen! Stressbewältigung ist eine Fähigkeit, die man entwickeln und trainieren kann. Wenn du sie beherrschst, dann bist du endlich nicht mehr Spielball von äußeren Einflüssen wie Zeitdruck, Konflikten und Überforderung, sondern kannst auch im Trubel einen kühlen Kopf bewahren und Rücksicht auf deine Gesundheit nehmen.
Was unterscheidet Beratung & Coaching von Therapie?
Eine Beratung ist die richtige Wahl, wenn du ein Problem in einem Bereich deines Lebens hast, das du innerhalb eines begrenzten Zeitraumes lösen möchtest. Wenn dein Problem tiefgreifend ist, sich auf andere Lebensbereiche auswirkt und eine langfristige Behandlung erfordert, dann benötigst du eine Therapie. Hier kannst du mehr dazu lesen.
Am besten wartest du nicht, bis ein Problem so groß geworden ist, dass es zum Burnout oder einer anderen Erkrankung wird und eine Therapie notwendig ist. Wenn du ein Problem bemerkst, suche dir rechtzeitig Hilfe und erlerne Methoden, um Schlimmerem vorzubeugen und deine mentale Gesundheit zu stärken.
Psychologe vs. Psychotherapeut - Ist das dasselbe?
Nein, das ist nicht dasselbe. Deshalb ist es mir auch wichtig, dass du weißt, dass ich keine Psychotherapie anbiete! Ich habe einen Masterabschluss in Psychologie (gleichwertig mit dem früheren Diplom), aber keine Zusatzausbildung als Therapeut, weshalb ich keine diagnostizierten Störungen therapiere. Hier kannst du mehr zum Unterschied zwischen Psychologen und Psychotherapeuten lesen.
Wird Beratung/Coaching von der Krankenkasse übernommen?
Nein, die Krankenkasse zahlt für einige anerkannte Formen der Psychotherapie, aber nicht für psychologische Beratung oder Coaching. Selbst zu zahlen hat aber seine Vorteile: Dadurch, dass keine Krankenkasse involviert wird, bleiben deine Daten zwischen uns, ohne dass Versicherungen und andere Dritte informiert werden. Hier kannst du mehr zu den Vorteilen des Selbstzahlens lesen.
Blog
Wenn du nachlesen möchtest, wie du dein Leben zuversichtlicher, zielstrebiger und entspannter gestalten kannst, dann bist du auf meinem Blog gut aufgehoben!
Schau dort gern vorbei, es warten regelmäßig neue Inhalte auf dich.
Was zeichnet
wohlgemuth aus?
- Vertrauensvolles Coaching auf Augenhöhe!
- Psychologische Ausbildung und Freude an stetiger Weiterentwicklung!
- Wertschätzende Atmosphäre mit Fokus auf deine Stärken und mögliche Lösungen!
- Faire Konditionen! Lerne mich gern im kostenlosen Erstgespräch kennen.
- Kostenlose Erreichbarkeit via E-Mail zwischen den Sitzungen, wenn du mal mehr Unterstützung brauchst!
- Flexible Online-Termine via Zoom!
- Mein Ziel ist es, dass du zur eigenständigen Problemlösung befähigt wirst! Dafür stelle ich dir z. B. Übungen und Mitschriften zur Verfügung.
